Unsere ganzheitliche Praxis umfasst Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Meditations- und Entspannungsübungen. Die Körperhaltungen werden dynamisch und statisch ausgeführt, wobei die Wirbelsäule als zentrales Element im Fokus steht und optimal ausgerichtet wird. Durch eine Vielzahl von Variationen und Hilfsmitteln wie Decken kann jeder Teilnehmer individuell üben. ​ ​ Geleitete Achtsamkeit während der Übungen fördert die Selbstwahrnehmung. Ein sanft gedehnter und entspannter Körper führt automatisch zu innerer Ruhe. Die Verbindung von Atemübungen mit den Körperhaltungen und Achtsamkeit führt zur Ruhe des Geistes und zur Entspannung der Muskulatur. ​ ​ Zusätzlich zur klassischen Yogapraxis vermittelt ich auch theoretisches Wissen. Ihre Mitarbeiter lernen, ihren Körper besser wahrzunehmen und zu verstehen. Dadurch können sie effektiv Fehlhaltungen korrigieren und Rückenleiden vorbeugen. Geschulte Selbstwahrnehmung und Entspannungstechniken helfen zudem, Stress zu reduzieren.