Sitzend zur inneren Mitte
Stuhlyoga
Stuhlyoga bietet eine flexible und unterstützende Möglichkeit, Yoga zu praktizieren. Der Stuhl kann als Sicherheit dienen – er ist da, falls Sie ihn benötigen – oder als direktes Hilfsmittel, wenn Kraft oder Balance Fähigkeit eingeschränkt sind.
​
Diese Praxis ist besonders hilfreich bei Beschwerden, die das Üben auf dem Boden erschweren, wie Knie- und Rückenprobleme, Altersleiden wie Arthrose und Arthritis, oder generelle Gelenkbeschwerden. Mit der richtigen Ausrichtung entlastet der Stuhl die Gelenke, während die Muskeln gestärkt werden.
Yoga ist für Alle
Der Fokus geht auf die Aufrichtung der Wirbelsäule, gelenkschonende Haltungen und die Stabilisierung des Rumpfes wirken Verspannungen und Haltungsschäden entgegen.
Die Sicherheit des Stuhles erdet, gibt Halt und somit kann sich der Geist entspannen.
Dies fördert die Konzentration und Klarheit des Geistes um mit dem Fokus im Spüren zu bleiben. Dies führt zur Entspannung und Stress kann abgebaut werden.
Yoga auf dem Stuhl hat die gleichen positive Effekte wie das Üben ohne Stuhl
Geeignet für:
ältere Menschen, Büromenschen, die eine aktive Pause möchten, Menschen mit Einschränkungen und Menschen die eine zusätzliche Stabilität im Üben wünschen.
Personen die keine traditionellen Yogapraktiken ausüben können oder möchten.
Auch fitte Vielsitzer profitieren positiv von einer Stuhlyoga Praxis.