Natur- und Waldbaden

Das Rauschen der Blätter im Wind, der Duft des Waldes, das sanfte Knarren der Bäume und das Zwitschern der Vögel begrüßen dich sobald du den Wald betrittst.

die Zeit bewegt sich plötzlich anders und der Raum in dir weitet sich

die Idee

was wir machen

Langsames Gehen und Verweilen in der Natur
Bewusstes Atmen/Atemübungen
Achtsamkeitsübungen
Gehmeditation
Entspannungsübungen
Elektromagnetische Feld der Erde spüren- Barfußgehen
Sanfte Yogaübungen
Lauschen/ berühren/ wahrnehmen der Natur
Aktive Sinnesübungen (fühlen, riechen, hören, sehen, schmecken)

wie es wirkt

Senkt Cortisol Spiegel/ reduziert Stress
Stärkt das Immunsystem
Atem wird geschult
Ausschüttung Glückshormone
Hebt die Stimmung/ Freude
Mehr Wertschätzung zur Natur und zu dir selbst
Selbstfürsorge/ Verbindung
Bewusste Wahrnehmung des Körpers und der eigenen Bedürfnisse
Alle Sinne werden geschult/geschärft
Verbessert die Konzentration
Stärkt die Achtsamkeit

gut zu wissen

Veranstaltung findet auch bei leichten Regen statt
Bitte witterungsangepasste Kleidung und festes Schuhwerk verwenden
Sonnen- Insektenschutz
Flasche Wasser und eine eigene Tasse für Tee
ggf. kleine Snacks oder Traubenzucker (für Diabetiker! o. Schwangere)
Handtuch, ggf. wasserfeste Sitzunterlage
Handy und andere smart Geräte bitte vollständig Ausschalten/im Auto lassen

das Angebot:

in der Gruppe

2,5h-3h

kleine Gruppe von mind. 2 bis max. 8 Teilnehmern

48€/Person, Kinder bis 12 Jahre 29€

Individual 80€

Wenn du dich in Gruppen nicht wohl fühlst oder besondere Bedürfnisse hast.

Auch mit einer Einschränkung durch eine Krankheit, Behinderung oder mentalen Problematiken, wie Hochsensibilität kann ich dir ein positives Erlebnis im und mit dem Wald ganz für dich gestalten

Team Event (Firmen) à individuales Angebot per Mail (je nach Bedürfnissen und Größe des Teams gestalte ich Ihnen ihr Erlebnis im Wald)

Auf Wunsch kann zu deinem Waldbaden Erlebnis eine Einheit Yoga im Wald dazu gebucht werden (60/75/90min)

eine Ode an den Wald

Hast du schon mal einen Baum umarmt,

Wie fühlst du dich dabei, ganz unverwandt? Spürst du den Baum und dich zugleich,

In seiner Nähe, tief und weich?

Den weichen Waldboden unter deinen Füßen, Tannenspitzen, die dich süß begrüßen.

Die Rinde fühlt sich rau und fest,

In deinen Händen, ein kleines Fest.

Herbstfarben leuchten, weit und breit,

Ein kunterbuntes, prächtiges Kleid.

Der Duft von Pilzen und von Kräutern, Begleitet dich durch Waldesläutern.

Ein Stein, so kühl, in deiner Hand,

Knistern des Schnees, ein Winterband.

Die Stille, die dich sanft umhüllt,

Das Spiel von Licht und Schatten füllt.

Bleib stehen, halte inne, atme tief,

Im Moment verweilen, das ist dein Rief.

Kraft tanken und den Körper spüren,

Durch die Sinne ganz sanft verführen.

Nimm dir Zeit, tritt aus dem Alltag aus, Waldbaden bringt dich wieder nachhaus. Entspannung, die dich trägt und hält, Gesundheit, die dir gut gefällt.

die Geschichte

Waldbaden wurde in Japan "erfunden" und bezeichnet einen bewusst erlebten, entspannend wirkenden Aufenthalt im Wald.

Der japanische Name "Shinrin Yoku" bedeutet "baden im Wald", was nicht etwa das Baden in einem Waldsee meint, sondern das Baden in der Atmosphäre des Waldes.

Ein wichtiger Bestandteil von Shinrin Yoku ist das bewusste Erleben der Natur mit allen Sinnen, häufig in Kombination mit Entspannungsübungen.